"Den store knestrekkemuskelen på femsiden av låret er festet til øvre kant på kneskålen ved hjelp av en sterk sene. Denne senen fortsetter fra nedre kant av kneskålen og fester på et benutspring øverst på leggbenet. Patellar tendinopati (irritasjon/betennelse) er ikke uvanlig. Som det framgår av navnet Jumper's knee, er tilstanden særlig hyppig blant idrettsutøvere hvor aktiviteten innebærer mye hopping (basketball, fotball, volleyball, høydehopp, dansing). En teori om årsaken er at de ved overbelastninger kan oppstå små rifter i senen. Riftene fører til en lokal irritasjon/betennelse hvor kroppen forsøker å reparere skaden. Det arret som da dannes, er ikke like elastisk som den opprinnelige senen, og faren for nye skader og vedvarende plager øker. I mange tilfeller debuterer smertene etter et enkelt hopp, løft eller landing, eller etter en hard treningsøkt eller kamp. I noen tilfeller starter smertene snikende og utvikler seg over tid. Smerten lokaliseres ofte til knestrekkesenens utspring fra nedre kant av kneskålen og nedover til festet på leggbeinet. Smertene starter som regel i et mindre område av senen, men sprer seg etterhvert til hele eller store deler av senen, og de øker i intensitet. Smertene foverres ved løping og hopping. Det kan også være smerter ved trappegang, bilkjøring, kinositting etc."
Så vet du det hvertfall! Håper det her går over, vondt å gå i trapper og løper som ekspertene sier. Fikk en øvelse jeg skal gjøre, stå på noe som er 25 grader (ikke celsius, som pappa prøvde å være så morsom med) og ta knebøy. Gøy :)))
Har du hørt Taylor Momsen, Jenny fra Gossip Girl, synge forresten? Hu har en innmari bra stemme! Søk på The Pretty Reckless og høør :)
